Dr naveen singh
Coconut water -नारियल पानी पीने के फायदे
1- वजन को रखता है नियंत्रित
यदि किसी कारणवश आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है और आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो नारियल का पानी आपके लिए एक वरदान साबित हो सकता है नारियल पानी में बहुत कम मात्रा में फैट और बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है साथ यह आपके मेटाबॉलिज सिस्टम को भी ठीक रखता है
2- शुगर लेवल को रखता है नियंत्रित
नारियल पानी शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह उनके लिए एक वरदान की तरह है यह ब्लड ग्लूकोस को नियंत्रित रखता है जिससे शरीर में शुगर पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।लो शुगर लेवल के साथ नारियल पानी में एक महत्वपूर्ण तत्व मैग्नीशियम पाया जाता है जो इन्सुलिन सेंसटिविटी को बेहतर बनाता है।
3- हृदय के लिए है फायदेमंद
नारियल पानी दिल के लिए बहुत ही हेल्दी माना जाता है नारियल पानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही कई इंटरनल ऑर्गन्स की रक्षा करने में भी मदद करता है।
4- किडनी की पथरी से करता है बचाव
आपको बता दें अगर किडनी में पथरी होती है तो यह अधिकतर पानी की कमी के कारण हो जाती है नारियल पानी में 94 फ़ीसदी पानी होने के कारण यह हमारे शरीर को पूरी तरीके से हाइड्रेट रखता है तथा नारियल पानी पोटेशियम साइट्रेट और क्लोराइड के अतिरिक्त तत्वों को बाहर भी निकाल देता है जिसे किडनी की पथरी का जोखिम कम हो जाता है और हमारी किडनी हमेशा सुरक्षित बनी रहती है।
5- त्वचा लाता है निखार
यदि आप नारियल पानी को रोजाना अपने डाइट प्लान में शामिल रखते हैं तो नारियल पानी डैमेज स्किन सेल से बचाता है और त्वचा को हाइड्रेट रखता है खाली पेट नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा में निखार आता है और साथ यह सनबर्न जैसी समस्या से भी आप को बचाता है।
6- पाचन को सुधारने में मददगार
नारियल पानी अपने अंदर अनेक गुणों को समेटे हुए है इस कड़ी में आयुर्वेद में नारियल पानी को बेहतर पाचन प्रक्रिया का एक बेहतरीन स्रोत माना गया है इसके पोषक तत्व हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने के साथ-साथ हमारे शरीर में पाचन प्रक्रिया भी सही ढंग से रखते हैं।
नोट - यह अनुभव पर आधारित एक सामान्य जानकारी है किसी भी खाद्य पदार्थ को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें
