वाटर एप्पल की खूबीयाँ जानकर आप भी खाने लगेंगे रोज जानिये इस सुपर फ्रूट के बारे में

धर्मेंद्र कुमार पाण्डेय 

क्या आप जानते हैं वाटर एप्पल के बारे में 

गर्मियों का मौसम चल रहा है जितना लम्बा दिन होता है उतना ही दुश्वारियां भी होती हैं।गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और बॉडी में पानी की कमी भी रहती है ।ऐसे में अगर इस मौसम में खान-पान का ध्यान नहीं रखा जाए तो तरह तरह की समस्या भी होती रहती है।कब्ज की समस्या भी ऐसी ही आम समस्या है । गर्मियों के मौसम में तापमान बढ़ने से, पसीना बहने से और शरीर में पानी की कमी की वजह से कब्ज और एसिडिटी की समस्या होना आम बात है। कभी-कभी कब्ज की बीमारी होना कोई परेशानी की बात नहीं है लेकिन रोज़ाना रहे तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।इस लेख के माध्यम से हम ऐसे फल के बारे में जानेंगे जो गर्मी में कब्ज से निजात दिलाने में एक अनोखा असरदार साबित होता है। वाटर एप्पल (Water apple) एक ऐसा फल है जिसे पानी का सेब कहा जाता है। ये सेब कोलकाता, केरल, आंध्र प्रदेश, महाराष्ट्र जैसे राज्यों में पाया जाता है। इस सेब को कई नामों से जाना जाता है। कहीं इसे रोज एप्पल, जावा एप्पल तो कहीं जाम्बू और मलय एप्पल कहा जाता है।

इस फल के फायदे जानकार आप भी हो जायेंगे मुरीद 

 यह एक रोचक तथ्य है की इस सेब का नाम वाटर एप्पल इस फल में मौजूद पानी की मात्रा की वजह से पड़ा है। यह फल कई रंगों और रूपों में पाया जाता है। स्वाद में हल्का मीठा और पानी से भरपूर होता है। इसका सेवन आपकी बॉडी में पानी की कमी को पूरी करता है।ये फल गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखता है और कब्ज से निजात दिलाता है। आइए जानते हैं कि इस फल का सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।

कब्ज से निजात दिलाता है वाटर एप्पलः

अगर आप गर्मी में कब्ज से परेशान रहते हैं तो वाटर एप्पल का सेवन करें। इस फल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है इस फल का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और कब्ज से निजात मिलती है। जिन लोगों को गैस और एसिडिटी की समस्या बनी रहती है उन्हें यह फल गर्मी में दवा की तरह असर करता है 

इम्युनिटी को करता है बूस्टअप 

विटामिन सी से भरपूर ये फल इम्युनिटी को मजबूत करता है और कई बीमारियों से भी बचाव करता है। इसका सेवन करने से आपके बीमार होने के आसार कम होंगे। आप इस फल का सेवन सुबह के नाश्ते में कर सकते हैं।

स्किन को हेल्दी बनाता है वाटर एप्पल 

गर्मी में स्किन की समस्याएं बेहद परेशान करती हैं ऐसे में पानी वाला सेब दवाई की तरह असर करता है। इस सेब का सेवन करने से स्किन में निखार और कसाव आता है।

सेवन से बढ़ती है आंखों की रोशनी 

अगर आपकी आंखों से लगातार धुंधला दिखाई दे रहा है तो वाटर एप्पल का सेवन करें। वाटर एप्पल आंखों की रोशनी बढ़ाता है और मसल्स को मज़बूत करता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ए मौजूद होता है जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है।

हड्डियां मज़बूत करता है वाटर एप्पल 

इस फल में कैल्शियम भी मौजूद होता है इसके सेवन से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं