लौकी के बीज के 5 फायदे और 2 नुकसान
प्रकृति ने हमको तरह-तरह के वरदान दिए हैं जिनमें प्रमुख रूप से आहार सम्मिलित है और इस आहार का हमारे मानव शरीर पर बड़ा ही विशेष प्रभाव पड़ता है। यही आहार हमारे शरीर को पोषण प्रदान करता है तो यही आहार हमारे शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसके बारे में डॉक्टर नवीन सिंह का यह लेख अत्यंत ही महत्वपूर्ण है
लौकी के बीज के फायदे
1- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, इसलिए ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज लौकी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
2- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए लौकी के बीज का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज में पाए जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।
3- हार्ट (Heart) शरीर का महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना जरूरी होता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लौकी के बीज का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
4- लौकी के बीज विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप लौकी के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।
5- लौकी के बीज का उपयोग बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लौकी के बीज में विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लौकी के बीज से बने तेल का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत होते हैं।
लौकी के बीज के नुकसान
1- लौकी के बीज का अधिक मात्रा में सेवन करने से मोटापा (Obesity) बढ़ सकता है।
2- अगर आप किसी खास प्रकार के दवा का सेवन कर रहे हैं, तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए लौकी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए।
